ゆらぎ年代の女性のキーは女性ホルモンです。女性ホルモンの急激な減少によって、ほてり（ホットフラッシュ）、発汗、動悸・息切れ、頭痛、めまい、不眠、不安感、イライラなどの心身に様々な不調があらわれる方もいらっしゃいます。

心身の不調を感じても、病院に行くまでではないと我慢する人が多いです。しかし、放置しても心身の不調はなかなか治りません。

食事に気を付けたり、運動したり、ストレスを溜めないようにすることも大事ですが、忙しい日々の中で継続して行うことはなかなか難しいです。

そこで、サプリを生活に取り入れるのはいかがでしょうか。時間を使わず、経済的な負担もそれほどなく、生活習慣を変えなくていいので手軽にケアすることができます。しかし日常生活に支障がある方は医療機関での受診をおすすめいたします。

女性のゆらぎ対策のサプリを選ぶときは、まず成分を確認しましょう。女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」とよく似た構造を持ち、似た働きをするエクオール、イソフラボンなどが主な成分ですが、この2つの関係を押さえておくべきです。

イソフラボンが腸内細菌によって変換されることでエクオールになり、エクオールが女性のゆらぎ対策に役立ちます。しかし、腸内細菌による変換なので、イソフラボンをエクオールに変換できる人とできない人がいます。エクオールを含んでいるサプリのほうが確実といえます。

また、ゆらぎ対策以外の成分もチェックしましょう。特におすすめなのは、腸内環境を整える乳酸菌です。どんなにいいものをとっても、腸がきれいでないと体には吸収されないためです。エクオールと乳酸菌で、女性のゆらぎ対策をしましょう。

女性特有の悩みとうまく付き合うにはゆらぎ対策を長期的に継続することが大切です。
日常生活に支障がある方は医療機関での受診をおすすめいたしますが、サプリを生活に取り入れたい方はコスパと飲みやすさを重視して選びましょう。

小粒の錠剤で喉に引っかからないかどうか、1日何粒飲めばいいのか、価格は1ヶ月でどれくらいか、よく吟味しましょう。

小粒で飲みやすいサプリや、価格がお手頃でコスパがいいサプリは、それを長所として宣伝していることが多いです。宣伝文句をよく確かめて、長く続けられるサプリメントを選びましょう。女性のゆらぎ対策には、忙しい日々の中でも続けられる、お手軽なサプリであることが大事です。