ゆらぎ期を意識したエイジングケアとは

ゆらぎ期は、閉経前後の5年程度の期間を指します。この10年の間に、卵巣の機能が低下して女性ホルモンの分泌が徐々に低下し、やがては止まり体にさまざまな症状が現れます。 女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが減少すると、お肌のハリやコシに関わるコラーゲンやエラスチンの機能が低下し、たるみやシワが目立つようになります。これを防ぐためには、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が多く配合された保湿力が高いスキンケア用品を使用することで、進行を抑えることができます。 また、女性らしいボディラインを作るためのエストロゲンの減少や加齢に伴う筋肉量の低下によって基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。そのため意識して無理がない程度にウォーキングなどの有酸素運動を日常生活に取り入れることをおすすめします。 このように、ゆらぎ期になってしまったら女性として終わりの時期だと思わずに、健康と美しさを保つための工夫をすることで、はつらつとした印象を失わずにすむでしょう。