ゆらぎ年代のNGな生活習慣とは

ゆらぎ期に入ると、さまざまな体の不調に悩まされる方が多くなります。この不調を改善するためには血流を改善することが効果的ですが、女性ホルモンの減少以外にも生活習慣によって血流が滞ることもあります。 ゆらぎ期の不調をさらに悪化させる生活習慣には、以下のようなものがあります。 ・40代を過ぎるころから脂肪が付きやすい体質になった場合、それを隠そうとするために補正下着などで体を締め付ける ・忙しいため入浴時に湯船につからずシャワーだけで済ませたり、髪を入浴後すぐに乾かさなかったりする ・巣ごもり生活により運動量が減ってしまうことによる筋肉量の低下 ・ストレス解消などの目的でのコーヒーの飲みすぎやスイーツ（特に洋菓子系）食べ過ぎ この四つの生活習慣は、血流を滞らせるためゆらぎ年代にはNGな行為です。血流を改善するためには、栄養バランスの良い食生活、適度な運動、質の良い睡眠が非常に有効です。上記のNG生活習慣を改めて、血流の良い体質にすることで、ゆらぎ期の不調を軽減しましょう。