ゆらぎ期が終わると痩せる？

ゆらぎ期にダイエットのための努力をいくら行っても、なかなか効果が感じられないという方もいらっしゃるでしょう。しかし、中にはゆらぎ期を乗り切った後にはスムーズに体重が減少するという方もいらっしゃいます。 ゆらぎ期に無理な食事制限や過度の運動などのいわゆる積極的なダイエットを行い痩せようと努力すると、身体にストレスがかかり逆に心や体に悪い影響をもたらしてしまう可能性があります。 ゆらぎ期には生活の変化に加えて基礎代謝の低下など身体の内部に変化が起こるため、ゆらぎ期以前のような生活を続けていても外から入ってくる栄養が体内に溜まりやすくなり、肥満になりやすくなるのです。また、体力や筋力の低下も始まるため、日常的に適切な運動を行うことがないとすぐに体重が増加してしまう傾向があります。 ゆらぎ期の不快な症状を改善する方法のひとつに適度な運動を行うというものがありますが、これを習慣づけておくことでゆらぎ期を乗り越えると、ゆらぎ期を終えた後に体重を減らしやすくなります。